Natura jest najważniejsza
Zamówienie z obowiązkiem zapłaty
3 produkty
Gdzie jesteś: Strona główna » Poradnik » Pamięć i Koncentracja

16 marzec 2017

Pamięć i Koncentracja

 

Problemy z funkcjami poznawczymi (pamięć, kojarzenie, koncentracja, przyswajanie nowych informacji itd.) nie dotyczą tylko ludzi starszych. U młodszych osób są one często spowodowane przewlekłym stresem, brakiem odpoczynku, złą dietą i brakiem aktywności fizycznej. O mózg dbamy nie tylko przez aktywność umysłową, ale też fizyczną zwłaszcza na świeżym powietrzu. Dopiero ich połączenie daje najlepsze rezultaty. Duże znaczenie ma także relaks, wyciszenie się, ograniczenie dopływu bodźców zwłaszcza tych nienaturalnych. To swoiste oczyszczenie naszego układu nerwowego. Zasadnicze znaczenie dla naszego mózgu, a w tym dla funkcji poznawczych ma dieta. Powinna ona zawierać produkty pełnoziarniste, kwasy tłuszczowe wielonienasycone, odpowiednią ilość białka, owoce, warzywa i wodę mineralną. Zawarte w takiej diecie substancje pełnią rolę budulcową i regulacyjną dla układu nerwowego i w konsekwencji usprawniają jego funkcjonowanie.    

Rośliną niewątpliwie wpływającą na pamięć i koncentrację jest miłorząb japoński (Ginkgo biloba). Drzewo to występuje w stanie dzikim we wschodnich Chinach. Poza tym na potrzeby przemysłu farmaceutycznego istnieją liczne uprawy. Surowcem leczniczym jest tutaj liść miłorzębu japońskiego. Zawiera on dwie ważne grupy związków jak ginkgolidy razem z bilobalidem oraz flawonoidy. Związki te mają znamienny wpływ na krążenie mózgowe. Wpływ ten odbywa się poprzez wiele mechanizmów i w konsekwencji prowadzi do zwiększonej podaży substancji odżywczych i tlenu do mózgu. Oprócz efektów naczyniowych rozważa się także wpływ na układy neuroprzekaźnikowe, w tym cholinergiczny związany bezpośrednią z pamięcią. Stosowanie  liścia miłorzębu japońskiego lub preparatów na jego bazie przynosi efekty w długotrwałej terapii. 

Krótkotrwałe poprawienie funkcji poznawczych zapewniają surowce kofeinowe takie jak herbata, kawa, guarana, yerba mate oraz zawierający ginsenozydy korzeń żeń-szenia. Dodają nam one energii, przyśpieszają procesy myślowe, wspomagają pamięć krótkotrwałą. 

Na końcu warto wspomnieć o psychologii, pozytywne podejście do życia na pewno wspomaga nasz układ nerwowy, także w kontekście funkcji poznawczych.    

 

Pamięć i koncentracja

17 stycznia 2014

Każdy człowiek niezależnie od wieku miewa kłopoty z pamięcią i koncentracją.

Aby poprawić pamięć, koncentrację, zdolność myślenia i kojarzenia, czyli pracę całego mózgu należy dbać aby mózg miał odpowiednio dużo czasu na odpoczynek, miał odpowiednią ilość energii, i odpowiednio się odżywiał, bo nawet najlepszy trening pamięci nie przyniesie efektów jeśli o to nie zadbamy sami.

Czytaj więcej